Pentingnya Tidur yang Cukup untuk Kesehatan dan Produktivitas
Tidur cukup memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan produktivitas. Banyak orang sering mengabaikan pentingnya tidur dalam kehidupan sehari-hari. Dalam beberapa dekade terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang berkualitas dapat memperbaiki fungsi kognitif, meningkatkan kemampuan fisik, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Dengan memahami pentingnya tidur, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki pola tidur…